Hai presente il momento in cui ti riempi la mente di domande? Di dubbi, di insicurezze?
Come diavolo ho fatto a nascere? Com'è possibile che io stia respirando? Che non appena me ne andrò non ci sarò più? Cosa sentirò? Dove andrò?
O ancora, come sarò tra 10 anni? Mi sposerò? Avrò un lavoro soddisfacente?
E in passato, ho fatto scelte giuste? Ho fatto bene a lasciarlo/a? Ho sbagliato a scegliere questo corso? Ho amici che mi vogliono bene? Valgo qualcosa o sono inutile?
Il nostro cervello pensa davvero tantissimo, all'incirca sessantamila pensieri al giorno!
Insomma, senza nemmeno volerlo ci esponiamo ad un lavoro faticosissimo!
Ci riempiamo di domande, di quesiti a cui non sappiamo rispondere e pensiamo bene di rimandare la domanda, dando così alla mente altro materiale da archiviare.
A questo proposito immagino la nostra mente come un immenso archivio, di quelli vecchi e ricoperti di polvere in ogni dove, suddiviso in mille categorie: ''famiglia, amici, amore, cose importanti, ricordi, sciocchezze, persone care, persone odiate, persone insignificanti, ragazzi che ti hanno fatto soffrire, persone che si sono allontanate, domande insensate, domande sensate, domande senza risposta, domande già risposte.. ecc..''
Credo che non ci sia cosa più complessa del nostro stesso cervello, noi stessi siamo complessi grazie ad una cosa magnifica, che a parole davvero non si può spiegare..
Quando diciamo che ci interessa trovare una persona intelligente, lo pensiamo davvero, perché è grazie a questa complessità che si capisce quanto davvero conti una persona, ma soprattutto la cosa che si continua a sbagliare è la frase ''Mamma come siete complesse voi donne!''
In fin dei conti credo che lo siamo un po' tutti, ma sta a noi decidere se attivare questa complessità che è già insita nei nostri cervelli.
L'uomo è più istintivo e cerca di accantonare la ragione e l'insieme dei codici morali, la donna spesso fa l'opposto, quindi non è tanto una questione di meno o maggiore intelligenza ma del modo in cui si decide di usarla!
Riflessione di fine settimana terminata,
E voi come siete? Date più importanza all'istinto o al cervello? :D
Buona serata a tutte!
sabato 31 maggio 2014
Il Triangolo No, non l'avevo considerato!
Oggi voglio parlare di un triangolo bello potente e simpatico, che proprio non avevo considerato...
Inanzitutto, ho scoperto da un po' il motivo della mia stanchezza perenne: la tiroide, o meglio, l' ipotiroidismo, ossia una patologia in cui la ghiandola tiroidea non funziona correttamente e ne consegue un metabolismo molto lento con aumento di peso nonostante alimentazione inalterata o sport (almeno così è successo a me in origine.)
Poi veniamo a parlare della brutta bastarda che ci attacca e poi non ne vuole più sapere di andarsene: la candida. Ecco, momentaneamente non so dire se ci sia ancora o meno, ma resta il fatto che la mia testolina continua a pensarci.
E infine, molto probabilmente connessa al punto 2 del triangolo, perchè molto spesso la candida è intestinale (io non so ancora la mia cosa sia, so solo che la odio xD) un magnifico e scoppiettante colon irritabile. Precedentemente parlavo di problemi di pancia gonfia, nonostante sport, ebbene, eccone svelato il mistero!
Insomma pensandoci bene, se per l'ipotiroidismo devo stare attenta a non mangiare grassi o insaccati, per la candida i lieviti, dolci, latticini e con il colon irritabile un gran numero di verdure si finisce davvero per non mangiare più nulla..e io a questo punto mi chiedo, ma stiamo scherzando?!?!??!?!?!
Ovviamente mangio un po' di tutto, come dovrebbe essere giusto, sto molto più attenta alle quantità ma cerco di non farmi mancare nulla, già così impazzisco figuriamoci a non mangiare più niente di tutto ciò.
Comunque sia ascolterò presto il parere di un nutrizionista, non ne posso più di bufale su internet o idee mie che frullano nella testa...per non parlare del gastroenterelogo, ginecologo ecc..
Insomma, spenderò ben poco di tutte le visite che mi aspettano! Maaaaa sono positiva, bisogna esserlo, e speriamo in bene...
resta il fatto che abbiamo fornito al mio cervellino materiale sufficiente per i prossimi mesi, in vista dell'estate soprattutto, il periodo migliore per la comparsa di queste cose!
Ahahaha beh spero a voi capitino situazioni più semplici delle mie :) buona serata, e scusate lo sfogo, ammetto che ne avevo bisogno ;D
Inanzitutto, ho scoperto da un po' il motivo della mia stanchezza perenne: la tiroide, o meglio, l' ipotiroidismo, ossia una patologia in cui la ghiandola tiroidea non funziona correttamente e ne consegue un metabolismo molto lento con aumento di peso nonostante alimentazione inalterata o sport (almeno così è successo a me in origine.)
Poi veniamo a parlare della brutta bastarda che ci attacca e poi non ne vuole più sapere di andarsene: la candida. Ecco, momentaneamente non so dire se ci sia ancora o meno, ma resta il fatto che la mia testolina continua a pensarci.
E infine, molto probabilmente connessa al punto 2 del triangolo, perchè molto spesso la candida è intestinale (io non so ancora la mia cosa sia, so solo che la odio xD) un magnifico e scoppiettante colon irritabile. Precedentemente parlavo di problemi di pancia gonfia, nonostante sport, ebbene, eccone svelato il mistero!
Insomma pensandoci bene, se per l'ipotiroidismo devo stare attenta a non mangiare grassi o insaccati, per la candida i lieviti, dolci, latticini e con il colon irritabile un gran numero di verdure si finisce davvero per non mangiare più nulla..e io a questo punto mi chiedo, ma stiamo scherzando?!?!??!?!?!
Ovviamente mangio un po' di tutto, come dovrebbe essere giusto, sto molto più attenta alle quantità ma cerco di non farmi mancare nulla, già così impazzisco figuriamoci a non mangiare più niente di tutto ciò.
Comunque sia ascolterò presto il parere di un nutrizionista, non ne posso più di bufale su internet o idee mie che frullano nella testa...per non parlare del gastroenterelogo, ginecologo ecc..
Insomma, spenderò ben poco di tutte le visite che mi aspettano! Maaaaa sono positiva, bisogna esserlo, e speriamo in bene...
resta il fatto che abbiamo fornito al mio cervellino materiale sufficiente per i prossimi mesi, in vista dell'estate soprattutto, il periodo migliore per la comparsa di queste cose!
Ahahaha beh spero a voi capitino situazioni più semplici delle mie :) buona serata, e scusate lo sfogo, ammetto che ne avevo bisogno ;D
Pompelmo Rosa
Buongiorno Ragazze!
Oggi volevo condividere con voi alcune informazioni riguardanti un agrume che non sempre è presente nelle nostre case..
Il Pompelmo Rosa!
Pochi giorni fa ho deciso di provarlo, giusto per cambiare un po' e devo ammettere che ne è valsa proprio la pena...
Questo frutto ha infatti molte proprietà benefiche fondamentali per il nostro organismo:
Questo agrume considerato anche anti cellulite e anti fame nervosa, è in grado di rinforzare il sistema immunitario e di aumentare la resistenza fisica.
Insomma, un vero e proprio toccasana! :)
Buon Pompelmo a tutte :D
domenica 18 maggio 2014
CANDIDATA ALLO STRESS !
Salve a tutte! Eccomi tornata, diciamo che in quest'ultimo periodo sono stata molto presa col lavoro e non ho avuto molto tempo per scrivere.
Ad essere sincera, i mesi scorsi sono stati davvero duri, mi rendo conto che non è assolutamente una cosa grave, ma il fatto che questa non se ne andasse in nessun modo mi destabilizzava totalmente. Non riuscivo più a vedermi bene come prima, mi sentivo come disgustata dal mio corpo, ma ultimamente, come ho scritto anche nei post precedenti, ho imparato e sto imparando ancora adesso ad apprezzarmi molto di più (ok, lo ammetto, la pancetta da sensazione 'incinta perenne' non mi va proprio giù, ma ci sto lavorando ;D ).
E voi, siete mai state CANDIDAte? Come l'avete affrontata??? Mi piacerebbe sapere la vostra opinione al riguardo :D
Buona giornata bellezze! :)
Ma oggi voglio postare un nuovo argomento, una cosa che ormai è diventata per me fondamentale.
Da quando ho affrontato la candida (purtroppo più di una volta), l'alimentazione ha assunto una sfumatura abbastanza complessa.
Ho cominciato ad eliminare ogni cibo lievitato, ad eccezione della pizza una volta a settimana, a cui proprio non riesco a rinunciare!!
Ho cominciato ad eliminare ogni cibo lievitato, ad eccezione della pizza una volta a settimana, a cui proprio non riesco a rinunciare!!
Ero una super amante del pane, e ormai, è tantissimo tempo che non lo mangio; ho ridotto tantissimo i dolci, mentre in passato ero solita concedermi qualche sfizio.
Adesso mangio cracker senza lievito come quelli della mulino bianco, piadine all'olio, gallette di riso (che fanno davvero schifo!), gallette di mais, biscotti della galbusera..ecc..
Insomma sono diventata una vera maniaca del controllo!!
Adesso si avvicina l'estate e, pur essendo ancora in cura da svariati mesi, ho la sensazione che con il caldo la situazione mi sfugga di mano, per non parlare del fatto che la ginecologa mi ha consigliato di usare solo slip in cotone e, per quanto riguarda i costumi, in giro si trovano solo quelli in tessuti sintetici!
Perché diciamocelo.. la candida va a toccare punti diversi: l'alimentazione, l'abbigliamento, il rapporto con se stesse e il proprio corpo, per non parlare poi della stessa sessualità e rapporti col partner.
Ad essere sincera, i mesi scorsi sono stati davvero duri, mi rendo conto che non è assolutamente una cosa grave, ma il fatto che questa non se ne andasse in nessun modo mi destabilizzava totalmente. Non riuscivo più a vedermi bene come prima, mi sentivo come disgustata dal mio corpo, ma ultimamente, come ho scritto anche nei post precedenti, ho imparato e sto imparando ancora adesso ad apprezzarmi molto di più (ok, lo ammetto, la pancetta da sensazione 'incinta perenne' non mi va proprio giù, ma ci sto lavorando ;D ).
E voi, siete mai state CANDIDAte? Come l'avete affrontata??? Mi piacerebbe sapere la vostra opinione al riguardo :D
Buona giornata bellezze! :)
martedì 29 aprile 2014
Torta Primavera
Ecco qui una ricetta molto fresca e gustosa da fare per le occasioni speciali..
(Premetto che non è per niente light, purtroppo, ma che a breve inserirò dei post con ricette più leggere, in modo da accontentare le più golose che vogliono comunque stare attente alla linea! )
Ingredienti:
- 1 Pan Di Spagna già pronto da farcire, tagliato in tre strati (Ho dovuto comprarlo perché ho avuto alcuni problemini col forno e così non ho rischiato di fare disastri)
- Per la farcia:
Crema Pasticcera tra gli strati: 250 ml di latte, 150 g zucchero, 100 g farina, 3 tuorli d'uovo e 1 uovo intero
- Per la copertura: 500 ml di panna fresca da montare (meglio se prima dell'utilizzo sta in frigo per 3 orette), zucchero a velo q.b (io ne ho usato circa 20 g), 1 bustina vanillina
-Fragole fresche (me ne sono servite 6), lamponi (una scatola intera comprata al supermercato, circa 36 lamponi), more (una scatola intera, circa 35)
NB. Evitate i frutti di bosco surgelati, poiché negli ultimi mesi avevano provocato parecchi problemi alla salute. Perciò meglio comprare quelli freschi:)
Preparazione :
1) Per la crema pasticcera, mettere in una ciotola i 3 tuorli, l'uovo intero e mescolarli con lo zucchero.
Aggiungere successivamente la farina setacciata, continuando a mescolare, e infine versare lentamente il latte (io ne ho usato poco meno di 250 ml).
Versare l'intero composto in un pentolino/pentola antiaderente e fare bollire a fuoco lento.
Continuando a mescolare, controllate che non si attacchi alla pentola, ma anzi si rassodi un po'.
Ammetto che sono usciti dei grumi, ma il risultato finale resta comunque spettacolare.
Lasciatela raffreddare una volta finita (dopo circa 4 minuti di cottura).
2) Per la panna da montare: Versare in una ciotola capiente la panna, aggiungere la vanillina e montare con la frusta per circa 10 minuti.
Dopo di che versare lo zucchero a velo, e continuare a montare con lo sbattitore per circa 4 minuti.
3) Lavare la frutta, tagliare le fragole a metà e tenerne 1 intera.(se, ovviamente, seguite la forma fatta da me:)
4) Una volta che la crema pasticcera si è raffreddata, possiamo staccare i vari strati e farcirli con una spatola.
5) Rimettere gli strati uno sopra l'altro, e coprire tutta la torta con la panna montata con l'uso di una spatola bella grossa.
6) Infine aggiungere la frutta a piacere.
Bon Appetit :D
TORTA PRIMAVERA
(Premetto che non è per niente light, purtroppo, ma che a breve inserirò dei post con ricette più leggere, in modo da accontentare le più golose che vogliono comunque stare attente alla linea! )Ingredienti:
- 1 Pan Di Spagna già pronto da farcire, tagliato in tre strati (Ho dovuto comprarlo perché ho avuto alcuni problemini col forno e così non ho rischiato di fare disastri)
- Per la farcia:
Crema Pasticcera tra gli strati: 250 ml di latte, 150 g zucchero, 100 g farina, 3 tuorli d'uovo e 1 uovo intero
- Per la copertura: 500 ml di panna fresca da montare (meglio se prima dell'utilizzo sta in frigo per 3 orette), zucchero a velo q.b (io ne ho usato circa 20 g), 1 bustina vanillina
-Fragole fresche (me ne sono servite 6), lamponi (una scatola intera comprata al supermercato, circa 36 lamponi), more (una scatola intera, circa 35)
NB. Evitate i frutti di bosco surgelati, poiché negli ultimi mesi avevano provocato parecchi problemi alla salute. Perciò meglio comprare quelli freschi:)
Preparazione :
1) Per la crema pasticcera, mettere in una ciotola i 3 tuorli, l'uovo intero e mescolarli con lo zucchero.
Aggiungere successivamente la farina setacciata, continuando a mescolare, e infine versare lentamente il latte (io ne ho usato poco meno di 250 ml).
Versare l'intero composto in un pentolino/pentola antiaderente e fare bollire a fuoco lento.
Continuando a mescolare, controllate che non si attacchi alla pentola, ma anzi si rassodi un po'.
Ammetto che sono usciti dei grumi, ma il risultato finale resta comunque spettacolare.
Lasciatela raffreddare una volta finita (dopo circa 4 minuti di cottura).
2) Per la panna da montare: Versare in una ciotola capiente la panna, aggiungere la vanillina e montare con la frusta per circa 10 minuti.
Dopo di che versare lo zucchero a velo, e continuare a montare con lo sbattitore per circa 4 minuti.
3) Lavare la frutta, tagliare le fragole a metà e tenerne 1 intera.(se, ovviamente, seguite la forma fatta da me:)
4) Una volta che la crema pasticcera si è raffreddata, possiamo staccare i vari strati e farcirli con una spatola.
5) Rimettere gli strati uno sopra l'altro, e coprire tutta la torta con la panna montata con l'uso di una spatola bella grossa.
6) Infine aggiungere la frutta a piacere.
Bon Appetit :D
Pillolando un po' !
Buongiorno Bellezze :D
Vi siete riprese dalle super abbuffate pasquali???
Oggi vorrei affrontare una questione che prima o poi bussa alla porta di tantissime donne: LA PILLOLA.
Cresciamo, troviamo il moroso, ci esponiamo a nuove relazioni e ci chiediamo se il profilattico sia sufficiente, se possiamo stare tranquille, ed ecco che molte di noi cominciano a pensare a lei, la spaventosa e temuta pillola.
Oggi ne esistono moltissime, con proprietà e componenti varie, che prendono nomi simpatici e buffi, in modo da dare l'idea che la pillola sia effettivamente AMICA DELLA DONNA.
Infatti, basta pensare a Loette, Yaz, Klaira ecc.;
nomi comuni (non proprio tutti ) che ci fanno sperare che questa possa davvero essere amica del nostro corpo. Ma possiamo crederci? E Darle dunque tutta la nostra fiducia?
Recentemente ho letto sulla Stampa che vengono troppo spesso esaltati gli effetti collaterali del contraccettivo ormonale, perché, è vero che la donna viene in un certo senso bombardata di ormoni, che scombussolano il suo organismo, ma non solo, infatti ne derivano anche tanti aspetti positivi.
Al di là del metodo contraccettivo in sé, che sfiora il 100% di efficacia, la pillola viene spesso consigliata alle donne che presentano irregolarità del ciclo e soffrono di dolori mestruali molto forti, poiché con gli ormoni che essa fornisce, permette, attraverso un certo periodo (di solito il corpo si abitua dopo 3/4 mesi), di stabilizzare la situazione e regolarizzare il ciclo. Inoltre, si dice anche che con l'assunzione della pillola si riduca il rischio di artriti reumatoidi, e di alcuni tumori, come quello alle ovaie,che secondo alcuni studi, dimostrano che, le donne che fanno uso della pillola, sono meno a rischio di questi tumori,
e non solo durante l'assunzione, ma anche dopo circa 20 anni dalla sua sospensione.
Secondo alcuni dati la percentuale delle donne che fa uso della pillola si aggira al 16% della popolazione femminile, che è sicuramente meno rispetto ad altri paesi europei, che sfiorano invece il 20/22 % circa.
Ciò nonostante però, si parla sempre, come in ogni cosa, di effetti che variano a seconda del caso clinico, della persona, della sua costituzione ecc.
Ma, nonostante possano esserci effetti benefici, resta il fatto che noi donne abbiamo sempre il terrore che essa possa recare danni alla nostra vita, e ci fermiamo al foglietto illustrativo con all'incirca 50000 effetti collaterali, anche meno gravi, come per esempio ingrassare o l'acne; e anche per questi due ultimi aspetti dipende sempre dalla persona e dalla ricerca della pillola adatta al proprio corpo.
Io personalmente la assumo da circa un anno e mezzo e nonostante alcuni problemini all'inizio mi sembra di trovarmi anche bene (meglio non gufare!), e poi, penso che non so se riuscirei ad essere tranquilla senza di lei nei rapporti, anzi, essendo una ragazza abbastanza ansiosa, posso dire per certo che non lo sarei.
Devo ammettere che però, spesso penso a com'ero prima di assumerla e credo di esser stata più spensierata e senza tanti sbalzi di umore, così mi chiedo se sia dovuto alla pillola o ad un mio semplice cambiamento...
Vi siete riprese dalle super abbuffate pasquali???
Oggi vorrei affrontare una questione che prima o poi bussa alla porta di tantissime donne: LA PILLOLA.
Cresciamo, troviamo il moroso, ci esponiamo a nuove relazioni e ci chiediamo se il profilattico sia sufficiente, se possiamo stare tranquille, ed ecco che molte di noi cominciano a pensare a lei, la spaventosa e temuta pillola.
Oggi ne esistono moltissime, con proprietà e componenti varie, che prendono nomi simpatici e buffi, in modo da dare l'idea che la pillola sia effettivamente AMICA DELLA DONNA.
Infatti, basta pensare a Loette, Yaz, Klaira ecc.;
nomi comuni (non proprio tutti ) che ci fanno sperare che questa possa davvero essere amica del nostro corpo. Ma possiamo crederci? E Darle dunque tutta la nostra fiducia?
Recentemente ho letto sulla Stampa che vengono troppo spesso esaltati gli effetti collaterali del contraccettivo ormonale, perché, è vero che la donna viene in un certo senso bombardata di ormoni, che scombussolano il suo organismo, ma non solo, infatti ne derivano anche tanti aspetti positivi.
Al di là del metodo contraccettivo in sé, che sfiora il 100% di efficacia, la pillola viene spesso consigliata alle donne che presentano irregolarità del ciclo e soffrono di dolori mestruali molto forti, poiché con gli ormoni che essa fornisce, permette, attraverso un certo periodo (di solito il corpo si abitua dopo 3/4 mesi), di stabilizzare la situazione e regolarizzare il ciclo. Inoltre, si dice anche che con l'assunzione della pillola si riduca il rischio di artriti reumatoidi, e di alcuni tumori, come quello alle ovaie,che secondo alcuni studi, dimostrano che, le donne che fanno uso della pillola, sono meno a rischio di questi tumori,
e non solo durante l'assunzione, ma anche dopo circa 20 anni dalla sua sospensione.
Secondo alcuni dati la percentuale delle donne che fa uso della pillola si aggira al 16% della popolazione femminile, che è sicuramente meno rispetto ad altri paesi europei, che sfiorano invece il 20/22 % circa.
Ciò nonostante però, si parla sempre, come in ogni cosa, di effetti che variano a seconda del caso clinico, della persona, della sua costituzione ecc.
Ma, nonostante possano esserci effetti benefici, resta il fatto che noi donne abbiamo sempre il terrore che essa possa recare danni alla nostra vita, e ci fermiamo al foglietto illustrativo con all'incirca 50000 effetti collaterali, anche meno gravi, come per esempio ingrassare o l'acne; e anche per questi due ultimi aspetti dipende sempre dalla persona e dalla ricerca della pillola adatta al proprio corpo.
Io personalmente la assumo da circa un anno e mezzo e nonostante alcuni problemini all'inizio mi sembra di trovarmi anche bene (meglio non gufare!), e poi, penso che non so se riuscirei ad essere tranquilla senza di lei nei rapporti, anzi, essendo una ragazza abbastanza ansiosa, posso dire per certo che non lo sarei.
Devo ammettere che però, spesso penso a com'ero prima di assumerla e credo di esser stata più spensierata e senza tanti sbalzi di umore, così mi chiedo se sia dovuto alla pillola o ad un mio semplice cambiamento...
E voi cosa ne pensate, pillola sì o pillola no? Riuscite a stare tranquille anche senza? E credete che gli sbalzi di umore derivino da lei o da altro?
sabato 19 aprile 2014
Meglio un uovo oggi che un uovo domani...Buona Pasqua!
Buon pomeriggio a tutte :)
Ci pensate mai a come passa veloce il tempo? sembra ieri che festeggiavamo il Natale, rinfilzandoci di panettone o pandoro a più non posso. E adesso è arrivato il momento della colomba e delle uova di Pasqua!
Da piccoli non vedevamo l'ora di aprire un uovo principalmente per vedere che sorpresa ci fosse al suo interno, un piccolo peluche, una macchinina, un anello o un gioco da montare,
ma più si cresce e più la voglia dell'uovo è solo ed esclusivamente legato a lui:
IL CIOCCOLATO.
E così lo mangiamo, lo gustiamo.. e ci riempiamo di sensi di colpa a tutto spiano!
Ma è qui che entra in gioco la scienza, grazie alle sue scoperte totalmente RASSICURANTI.
Niente più sensi di colpa... Infatti, ho sentito dire poco fa alla televisione che il cioccolato, udite, udite...
FA BENE!
Ebbene sì, recenti studi hanno dimostrato che il cacao, con i suoi flavonoidi, è importantissimo contro le malattie cardiovascolari, ma soprattutto, è stato smentito il fatto che il cioccolato, in generale, faccia ingrassare.
Al contrario, hanno dimostrato che esso può permettere il dimagrimento, grazie alle catechine contenute al suo interno, le quali hanno effetti anti- trombotici, anti- infiammatori ed anti- ipertensivi, favorendo così la salute corporea ed un giusto metabolismo.
Dicono inoltre che, per far funzionare correttamente il metabolismo, e ridurre il senso continuo di fame, possa aiutare mangiare una barretta di cioccolato fondente, prima di pranzo, o di cena, senza però comportare l'aumento di peso.
Quindi forza ragazze! Via col cioccolato senza rimorsi o rimpianti :)
P.s. Come a Natale, con il ritardo del pandoro e dell'albero, anche adesso me la sto prendendo comoda, infatti non ho ancora comprato un uovo di cioccolato tutto per me... ce la farò!
BUONA PASQUA e PASQUETTA a tutte, che possiate passare queste giornate in compagnia e in allegria :)
giovedì 17 aprile 2014
Pancia Gonfia, tentativo 1 in vista della prova costume!
Quella stupida pancetta non vuole proprio saperne di andarsene, perciò cerchiamo di controllare un po' di più quello che mangiamo tutti i giorni per vedere se cambia qualcosa.
Tengo a precisare che queste informazioni le ho trovate su un sito e che, comunque le avevo già lette su varie riviste, in quanto questo problema mi è molto a cuore :P
Per prima cosa tentiamo di eliminare almeno per qualche giorno i cibi lievitati, che di solito contribuiscono a gonfiare a mongolfiera la pancia. Poi, è bene sapere che, i legumi, le bibite gassate e le gomme da masticare sono i responsabili primari del problema di gonfiore intestinale. Ma non solo, anche la verdura cruda fa fermentare l'intestino, perciò se sai che dovrai metterti in costume a breve, cerca di consumarla sempre cotta. Lo stesso vale per il latte e i suoi derivati, come certi tipi di formaggi, e infine, per fritture o condimenti pesanti.
Al contrario alimenti utili per migliorare la situazione della nostra pancia sono gli yogurt e il formaggio grana, che, grazie ai fermenti lattici vivi in essi presenti, riescono a riequilibrare la flora intestinale. Anche il pesce, ricco di omega 3, la frutta secca, ricca di fibre, come noci o mandorle, il finocchio o il cumino, riducono il gonfiore fastidioso. E, infine, hanno una funzione positiva anche le tisane, e infusi a base di erbe come la menta e l'anice (anche finocchio o tarassaco.)
Tengo a precisare che queste informazioni le ho trovate su un sito e che, comunque le avevo già lette su varie riviste, in quanto questo problema mi è molto a cuore :P
Per prima cosa tentiamo di eliminare almeno per qualche giorno i cibi lievitati, che di solito contribuiscono a gonfiare a mongolfiera la pancia. Poi, è bene sapere che, i legumi, le bibite gassate e le gomme da masticare sono i responsabili primari del problema di gonfiore intestinale. Ma non solo, anche la verdura cruda fa fermentare l'intestino, perciò se sai che dovrai metterti in costume a breve, cerca di consumarla sempre cotta. Lo stesso vale per il latte e i suoi derivati, come certi tipi di formaggi, e infine, per fritture o condimenti pesanti.
Al contrario alimenti utili per migliorare la situazione della nostra pancia sono gli yogurt e il formaggio grana, che, grazie ai fermenti lattici vivi in essi presenti, riescono a riequilibrare la flora intestinale. Anche il pesce, ricco di omega 3, la frutta secca, ricca di fibre, come noci o mandorle, il finocchio o il cumino, riducono il gonfiore fastidioso. E, infine, hanno una funzione positiva anche le tisane, e infusi a base di erbe come la menta e l'anice (anche finocchio o tarassaco.)
Oltre a tutto ciò, importante sarebbe non sdraiarsi subito dopo il pasto, e mangiare sempre molto lentamente, masticando con calma ogni boccone. E in conclusione, all'alimentazione meglio aggiungere anche un po' di attività fisica, bastano anche solo 30 minuti al giorno di camminata, giusto per tenere attivo il metabolismo.
4 Giorni Per Sgonfiare La Pancia
NB: PER TUTTI COLORO CHE NON RESISTONO SENZA PANE, DEGLI OTTIMI SOSTITUTI CHE NON GONFIANO SONO:
Gallette di riso, mais, crackers senza lievito (della Céréal o della Galbusera), fette integrali della Weight Watchers, Piadine senza lievito (al supermercato si trovano), e infine I Fiori D'Acqua della Mulino Bianco.
Gallette di riso, mais, crackers senza lievito (della Céréal o della Galbusera), fette integrali della Weight Watchers, Piadine senza lievito (al supermercato si trovano), e infine I Fiori D'Acqua della Mulino Bianco.
Giorno 1.
Colazione: 1 tazza tè verde senza zucchero, 1 kiwi, 1 yogurt ai frutti, 2/4 fette con un velo di marmellata
Pranzo: 80 gr mezze penne integrali con zucchine, 20 gr grana grattuggiato,1 cucchiaino olio d’oliva,
una scatoletta di tonno con insalata
Merenda: 1 banana, 1 mandarino
Cena: due fettine di petto di pollo, con contorno di spinaci, e patate lesse
1 tisana al finocchio o coriandolo (che rilassa).
(Attività: 30 minuti cyclette + 10 addominali)
-
Giorno 2.
Colazione: 1 tazza di caffè latte, con 60 gr di cereali (meglio se integrali), 1 frutto, 4 biscotti petit
Pranzo: petto di tacchino (affettato) con contorno pomodorini e mais
Merenda: 1 yogurt ai frutti, 1 frutto
Cena: 125 gr Gnocchi di patate con pomodoro e basilico, finocchi di secondo
Dopo cena 1 tisana alla menta (Io compro quella dell'Angelica, si chiama VENTRE PIATTO, a base di Finocchio, menta, anice)
(Attività: 45 minuti camminata)
- Giorno 3.
Colazione: 1 tazza tè verde, 1 macedonia( banana, kiwi, mela)+ 1 yogurt
Pranzo: 80/100 gr riso in bianco, con parmigiano grattuggiato, di secondo carote alla julienne e zucchine
Merenda: 1 mela, 1 mandarino
Cena: minestrone di verdure, carne rossa (una o due fettine) con contorno di purea di patate
1 tisana (..)
(Attività: 40 minuti cyclette)
-
Giorno 4.
Colazione: 1 tazzina caffè, 1 kiwi, 1 spremuta, 4 fette con marmellata
Pranzo: 1 cotoletta di spinaci, contorno insalata e radicchio rosso
Cena: 100 gr penne integrali al pomodoro, basilico e peperoncino, fagiolini al vapore
1 tisana (..)
(Attività: 30 minuti addominali, streching, e esercizi per glutei, su you tube se ne trovano infiniti)
Pancia Gonfia? Nascondiamola con i vestiti in 6 Punti
Ogni donna ha una forma diversa, con caratteristiche uniche
e particolari, ma siamo oneste, non sempre ne siamo soddisfatte. Così tentiamo di ammazzarci di palestra e diete, mentre forse possiamo fare qualcosa di molto più semplice: puntare sull'abbigliamento NASCONDI-DIFETTI .
LA PANCIA,
per esempio, è uno di quei difetti che noi donne vogliamo nascondere a tutti i
costi, e non importa che questa sia data da cibi fermentati o lievitati,
costituzione, postura errata ecc.. questa proprio non se ne va! Allora vediamo insieme come possiamo camuffarla...
1) Indossare body o culotte, che modellano le forme può tornare utile
quando proprio non si riesce ad accettare quella pancetta insopportabile.
2) Valorizzare altre parti del corpo, come il seno,
con una lieve scollatura.
3) Utilizzare accessori per distogliere lo sguardo
dal ventre.
4) Indossare vestiti ad A, ovvero vestiti che
ricadono dritti sulle gambe, a stile imperiale. In questo modo la larghezza
scelta non risalterà quella curvetta che volete nascondere.
5) Indossare pantaloni a vita alta (o gonne) in
modo che la silhouette risulti più slanciata, così da mostrare un altro punto: le gambe.
6) E infine, anche le giacche sono un perfetto modo per
sfiancare e distogliere lo sguardo dal punto vita.
Momenti di Riflessione, Amicizia
Ciao a tutte!
In questo periodo sto pensando seriamente al significato della parola AMICIZIA.
Purtroppo nell'ultimo periodo ho realizzato di non essere molto fortunata al riguardo.
Non ho la fortuna di avere un'amica con cui spettegolare, con cui confidarsi di tutto, con cui essere totalmente me stessa e fare tutte quelle cose che di solito si fanno tra amiche.
Ma non voglio suscitare pena, vorrei soltanto sapere voi cosa ne pensate...
Si può stare bene anche senza una migliore amica? Si può stare bene anche da soli? O credete al contrario che sia impossibile?
In questo periodo sto pensando seriamente al significato della parola AMICIZIA.
Purtroppo nell'ultimo periodo ho realizzato di non essere molto fortunata al riguardo.
Non ho la fortuna di avere un'amica con cui spettegolare, con cui confidarsi di tutto, con cui essere totalmente me stessa e fare tutte quelle cose che di solito si fanno tra amiche.
Ma non voglio suscitare pena, vorrei soltanto sapere voi cosa ne pensate...
Si può stare bene anche senza una migliore amica? Si può stare bene anche da soli? O credete al contrario che sia impossibile?
lunedì 14 aprile 2014
La bellezza OLTRE LA TAGLIA
Guardate queste modelle.
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Di stereotipato non hanno proprio nulla, e trovo che questo sia fantastico!
Sono bellissime, ragazze davvero stupende, che mostrano soddisfatte le loro curve, i loro lineamenti sinuosi che non possono che essere ammirati. Insomma sono proprio ultra sexy!
Chi l'ha detto che non puoi sentirti una bellezza da modella anche tu? Chissene frega della tua taglia, oggi questa non conta più, oggi la bellezza è altro, è un sorriso, un movimento, un modo di esprimersi e perché no, anche e soprattutto una taglia 48.
Evolviamoci, andiamo oltre queste sciocchezze, noi siamo belle, belle dentro ma anche fuori, vestiamoci come preferiamo, sentiamoci bene con noi stesse, perché con noi stesse passeremo il resto della nostra vita!
Di stereotipato non hanno proprio nulla, e trovo che questo sia fantastico!
Sono bellissime, ragazze davvero stupende, che mostrano soddisfatte le loro curve, i loro lineamenti sinuosi che non possono che essere ammirati. Insomma sono proprio ultra sexy!
Chi l'ha detto che non puoi sentirti una bellezza da modella anche tu? Chissene frega della tua taglia, oggi questa non conta più, oggi la bellezza è altro, è un sorriso, un movimento, un modo di esprimersi e perché no, anche e soprattutto una taglia 48.
Evolviamoci, andiamo oltre queste sciocchezze, noi siamo belle, belle dentro ma anche fuori, vestiamoci come preferiamo, sentiamoci bene con noi stesse, perché con noi stesse passeremo il resto della nostra vita!
domenica 13 aprile 2014
Pubblicità Dove, semplicemente perfetta
Dovrei essere più grata della mia bellezza naturale,
influenza le nostre scelte in campo di amicizia, il tipo di lavoro per cui facciamo domanda, il modo in cui trattiamo i nostri figli. Ha un impatto su tutto. Non potrebbe essere più fondamentale alla felicità.
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